Литвак Михаил Ефимович - кандидат медицинских наук, преподаватель Ростовского медицинского университета, главный психотерапевт Ростовского областного департамента здравоохранения, президент Северо-Кавказской психотерапевтической ассоциации. Его научные интересы - современные методы психотерапии, ориентированной на коррекцию личности. Им разработаны методики целенаправленного моделирования эмоций, сценарного перепрограммирования (коррекция судьбы), психологического айкидо, интеллектуального транса и др. Он неоднократно участвовал в работе международных педологических и психо-терапевти- ческих конференций и съездов. Ряд его работ опубликован за рубежом.
Занимаясь лечением неврозов, М.Е.Литвак пришел к выводу, что их корни - в неумении человека строить отношения с самим собой и другими людьми, неумении добиться успеха в жизни, что приводит к длительному эмоциональному напряжению, коюрое и лежит в основе многих болезней.
Автор, как и Козьма Прутков, считает, что счастье человека в его собственных руках. И если он умеет общаться с собой, находит общий язык с близкими, способен управлять группой и быстро освоиться в новой ситуации, он обречен на счастье. Автор использует свой богатый клинический опыт и опыт психологического консультирования, дает простые рекомендации, как наладить общение.
Книга рассчитана на широкий круг читателей.
ОТ АВТОРА
Дорогой читатель!
Первая книга «Психологическое айкидо» получила много отзывов. Вот один из них. «Дорогой Михаил Ефимович! Я беженка из Армении. Не буду описывать те лишения, которью пришлось испытать моей семье. В Ростове я прочла вашу книгу «Психологическое айкидо», и она помогла мне наладить семейные отношения. А это компенсировало те страдания, которые мы перенесли во время переезда». Благодарили за то, что с помощью этой книги им удалось продвинуться по службе, избавиться от своих обидчиков, выгодно заключить сделку. Было много просьб продолжить выпуск книг подобного содержания. Предлагалась и тематика. После этого я написал еще три книги: «Психологическая диета», «Неврозы», «Алгоритм удачи».
Книга, которую сейчас вы держите в руках, была задумана еще тогда, когда я стал применять современные методы при лечении больных неврозами.
5
Выяснилось, что больных неврозами следует не столько лечить, сколько помочь им научиться быть счастливыми. Вы сейчас можете воскликнуть: «Я и так здоров и счастлив!». Ну что ж, я рад за вас. Тогда не приобретайте эту книгу. Вам она но нужна. Она для тех, у кого сейчас проблемы дома или на работе, для тех, кто болен неврозом или психосоматическим заболеванием, кто чувствует, что способен на большее, но не может реализовать свои способности. Думаю, она будет полезной для педагогов, журналистов, руководителей, продавцов, для всех, чья профессиональная деятельность предполагает общение с большим количеством людей. Надеюсь, родителям она поможет наладить отношения со своими детьми, детям - сохранить хорошие отношения с родителями и в то же время уйти от мелочной опеки. Не исключено, что она поможет ссорящимся супругам сохранить брак, а отчаявшимся - создать свою семью. Думаю, с ее помощью вы сможете продвинуться по службе, с честью выйти из конфликта или предотвратить его.
Эта книга посвящена проблеме общения и имеет пять частей. Сразу хочу предупредить, что в ней есть повторы, но это не результат моей небрежности, а педагогический прием, ибо «повторенье - мать ученья». Я также понимаю, что эта книга не детектив (подряд ее читать не будут), а руко - водство к действию. И отсылать читателя всякий раз на разные страницы было бы неуважительно к нему и затруднило бы восприятие материала. Кроме того, каждый раздел имеет самостоятельное значение, и оставлять его без какой-нибудь детали все равно, что создавать скульптуру когда без руки, когда без ноги, а когда и без головы.
В первой части показано, как следует общаться с самим собой, как полюбить себя, как изменить свою судьбу. Она практически повторяет книгу «Я: Алгоритм удачи».
Во второй части я попытался выявить скрытые пружины конфликта. Вышедшее ранее «Психологическое айкидо» является ее составной частыо.
Третья часть поможет читателю определить свое место в се*мье или в производственном коллективе и улучшить свое положение, если оно не нравится. В основном она предназначена для молодых специалистов, волею судьбы или по собственному желанию попавших на руководящую должность и не имеющих навыков управления. В нее включена «Психологическая диета», в которой изложена техника целенаправленного моделирования эмоций, так как психологический климат в коллективе, с моей точки зрения, целиком зависит от лидера или руководителя.
Четвертая часть поможет быстро сориентироваться в незнакомой компании, успешно выступить с лекцией или докладом перед малознакомыми или совсем незнакомыми людьми. Хочется думать, что она окажется полезной политическим деятелям при составлении речей и выступлений на митингах (автор имеет опыт консультирования избирательных кампаний). Обучение ораторским приемам часто не дает эффекта, так как выступающие незнакомы с основами логики. Вот пдчему сюда включена глава «Логика и жизнь».
Пятая часть - это моя монография «Неврозы». Она предназначена в основном для профессионалов (хотя я знаю, что ее покупали и мои больные) и является методологической базой предыдущих частей книги.
Человек хочет быть счастливым. Что же для этого надо делать? Прежде всего не стремиться к счастью, ибо оно, как и авторитет, и любовь, и радость, является побочным продуктом правильно организованной деятельности. Следовательно, надо стать
7
достойным счастья, т.е. необходим личностный рост. На этом пути вы приобретете собственный стиль, собственный почерк, и вас не спутают с другими, ибо «быть - значит отличаться». Я постарался показать в этой книге, что в каждом человеке заложен алгоритм удачи. И если вам не нравится ваша судьба, измените ее. Помните, у Козьмы Пруткова: «Если хочешь быть счастливым, будь им!».
14.11.2019 06:19
Первое издaние книги "Если хочешь быть счaстливым" вышло в конце 1995 годa тирaжом 20 тысяч экземпляров, которые, к моему удивлению, рaзошлись довольно быстро, что потребовaло новых издaний. Объясню, почему к удивлению. Книгa фaктически былa изложением моей нaучной рaботы, из которой я просто убрaл некоторые сложные термины, цифры, которые говорили о том, что выводы и рекомендaции aвторa основaны нa многолетней рaботе с пaциентaми, людьми, нaходящимися в кризисных ситуaциях, педaгогaми, руководителями и вообще со всеми, чья деятельность связaнa с общением. Были тaкже убрaны стaтистические выклaдки, подтверждaющие достaточно высокую эффективность этих приемов. В книгу не были включены тaкже упрaжнения и описaния приемов групповой психотерaпии и психологического тренингa, которые, кaк я думaл, интересны только профессионaлaм. Но и последующие издaния тaкже довольно быстро исчезли с прилaвков мaгaзинов. Это были фaктически допечaтки, ибо изменения были минимaльными, a объем и структурa книги сохрaнились.
Я стaл получaть много писем, в основном, с положительными отзывaми. Очень много было просьб помочь (чaсто это были крики о помощи!), многие просто блaгодaрили зa книгу, которaя помоглa им стaть нa ноги: нaлaдить семейные отношения, поступить в вуз, зaкончить диссертaцию, получить повышение по службе и дaже добиться успехов нa выборaх. Многие читaтели стaли aктивными учaстникaми нaшего психотерaпевтического клубa КРОСС (клуб решивших овлaдеть стрессовыми ситуaциями). У большинствa из них стaло лучше не только со здоровьем, но и изменился социaльный стaтус. Тaк, зa это время 18 человек зaщитили кaндидaтские диссертaции по рaзным нaукaм. Тaк что мне теперь не нужно искaть себе юристов, экономистов, педaгогов, бухгaлтеров, строителей, прогрaммистов. Они есть среди тех, кто у меня учился. Это не просто честные люди и высококвaлифицировaнные специaлисты. Это еще и люди, приятные в общении. К моей рaдости, у меня появились последовaтели. Сейчaс, нaсколько мне известно, мои ученики оргaнизовaли подобные центры в Тaтaрии, Бaшкирии, Кирове, Риге, Влaдивостоке, Астрaхaни, Кaлинингрaде, нa Дaльнем Востоке и Кaмчaтке. Сейчaс я веду переговоры о создaнии филиaлов клубa в Бaрнaуле, Тюмени и Москве.
Но шло время. Росли вы, я тоже стaрaлся не отстaвaть от вaс. 31 мaртa 1991 я дaже зaщитил докторскую диссертaцию. Но глaвное не это. Я зaписaл все свои тренинги нa aудио- и видеокaссеты. Если у кого-то из иногородних есть желaние, можно скопировaть. Появились новые нaрaботки. Мaтериaл рaзрaстaлся и уже не помещaлся в одну книгу. Кроме того, был и ряд зaмечaний, которые мы внимaтельно изучили. В основном, они кaсaлись того, что книгa, хотя и интереснa для чтения, но носит описaтельный хaрaктер, и в ней очень мaло конкретных рекомендaций. Тогдa мы решили больше книгу "Если хочешь быть счaстливым" не издaвaть. Мы ее рaзделили нa три книги. Получился своего родa трехтомник.
Первый том мы нaзвaли "Кaк узнaть и изменить свою судьбу", где объединялись все приемы рaботы нaд собой.
Второй том "Психологический вaмпиризм" посвящен был проблеме общения с одним человеком и мехaнизмaм конфликтa.
Третий том "Комaндовaть или подчиняться" дaвaл рекомендaции нa тему, кaк упрaвлять людьми без криков и нервотрепки, дa тaк, чтобы они не зaмечaли, что ими упрaвляют.
НОВИНКА
Annotation
М.Е.Литвак
М.Е.Литвак
ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ
Всем, потерявшим надежду и опустившим руки
Первая книга «Психологическое айкидо» получила много отзывов. Вот один из них. «Дорогой Михаил Ефимович! Я беженка из Армении. Не буду описывать те лишения, которые пришлось испытать моей семье. В Ростове я прочла вашу книгу «Психологическое айкидо», и она помогла мне наладить семейные отношения. А это компенсировало те страдания, которые мы перенесли во время переезда». Благодарили за то, что с помощью этой книги им удалось продвинуться по службе, избавиться от своих обидчиков, выгодно заключить сделку. Было много просьб продолжить выпуск книг подобного содержания. Предлагалась и тематика. После этого я написал еще три книги:
«Психологическая диета», «Неврозы», «Алгоритм удачи».
Книга, которую сейчас вы держите в руках, была задумана еще тогда, когда я стал применять современные методы при лечении больных неврозами.
Выяснилось, что больных неврозами следует не столько лечить, сколько помочь им научиться быть счастливыми. Вы сейчас можете воскликнуть: «Я и так здоров и счастлив!». Ну что ж, я рад за вас. Тогда не приобретайте эту книгу. Вам она не нужна. Она для тех, у кого сейчас проблемы дома или на работе, для тех, кто болен неврозом или психосоматическим заболеванием, кто чувствует, что способен на большее, но не может реализовать свои способности. Думаю, она будет полезной для педагогов, журналистов, рук^одителей, продавцов, для всех, чья профессиональная деятельность предполагает общение с большим количеством людей, Надеюсь, родителям она поможет наладить отношения со своими детьми, детям - сохранить хорошие отношения с родителями и в то же время уйти от мелочной опеки. Не исключено, что она поможет ссорящимся супругам сохранить брак, а отчаявшимся - создать свою семью. Думаю, с ее помощью вы сможете продвинуться по службе, с честью выйти из конфликта или предотвратить его.
Эта книга посвящена проблеме общения и имеет пять частей. Сразу хочу предупредить, что в ней есть повторы, но это не результат моей небрежности, а педагогический прием, ибо «повторенье - мать ученья». Я также понимаю, что эта книга не детектив (подряд ее читать не будут), а руководство к действию. И отсылать читателя всякий раз на разные страницы было бы неуважительно к нему и затруднило бы восприятие материала. Кроме того, каждый раздел имеет самостоятельное значение, и оставлять его без какой-нибудь детали все равно, что создавать скульптуру когда без руки, когда без ноги, а когда и без головы.
В первой части показано, как следует общаться с самим собой, как полюбить себя, как изменить свою судьбу. Она практически повторяет книгу «Я: Алгоритм удачи». Во второй части я попытался выявить скрытые пружины конфликта. Вышедшее ранее «Психологическое айкидо» является ее составной частью.
Третья часть поможет читателю определить свое место в семье или в производственном коллективе и улучшить свое положение, если оно не нравится. В основном она предназначена для молодых специалистов, волею судьбы или по собственному желанию попавших на руководящую должность и не имеющих навыков управления. В нее включена «Психологическая диета», в которой изложена техника целенаправленного моделирования эмоций, так как психологический климат в коллективе, с моей точки зрения, целиком зависит от лидера или руководителя.
Четвертая часть поможет быстро сориентироваться в незнакомой компании, успешно выступить с лекцией или докладом перед малознакомыми или-совсем незнакомыми людьми. Хочется думать, что она окажется полезной политическим деятелям при составлении речей и выступлений на митингах (автор имеет опыт консультирования избирательных кампаний). Обучение ораторским приемам часто не дает эффекта, так как выступающие незнакомы с основами логики. Вот почему сюда включена глава «Логика и жизнь».
Пятая часть - это моя монография «Неврозы». Она предназначена в основном для профессионалов (хотя я знаю, что ее покупали и мои больные) и является методологической базой предыдущих частей книги.
Человек хочет быть счастливым. Что же для этого надо делать? Прежде всего не стремиться к счастью, ибо оно, как и авторитет, и любовь, и радость, является побочным продуктом правильно организованной деятельности. Следовательно, надо стать достойным счастья, т.е. необходим личностный рост. На этом пути вы приобретете собственный стиль, собственный почерк, и вас не спутают с другими, ибо «быть - значит отличаться». Я постарался показать в этой книге, что в каждом человеке заложен алгоритм удачи. И если вам не нравится ваша судьба, измените ее. Помните, у Козьмы Пруткова: «Если хочешь быть счастливым, будь им!».
Кто есть кто или
СИСТЕМА ЦЕННОСТЕЙ
Говорят, надежда умирает последней. Я бы убил ее первой. Убита надежда - и исчез страх, убита надежда -и человек стал деятельным, убита надежда - появилась самостоятельность. И первое, что я стараюсь сделать для своих клиентов и пациентов, - это убить в них надежду, что все как-то перемелется, утрясется, обойдется, стерпится, слюбится. Нет, не перемелется, не утрясется, не обойдется, не стерпится, не слюбится!
Как врачу-психотерапевту мне приходится иметь дело с больными неврозами. Невроз - это нервно-психическое расстройство, которое развивается после психотравмы, нарушающей обычное течение жизни человека. К психотравмам относятся неприятности на работе и в семье. Сами больные причиной болезни считают неверное поведение партнера по общению или неблагоприятное стечение обстоятельств. Все свои усилия они направляют на борьбу с партнером или обстоятельствами, но редко задумываются о своей роли в возникновении неприятностей.
Приведу пример.
К нам в клинику поступила А., 38 лет, после попытки покончить жизнь самоубийством в состояния глубокой депрессия. «Жених» - алкоголик, живущий в квартире А. и на ее средства, в ее отсутствие привел в дом любовницу. Я поинтересовался у А., как складывалась ее жизнь. Оказалось, что воспитывалась она в трудолюбивой крестьянской семье, была приучена жить интересами школы я дома в ущерб своим собственным. Еще студенткой вышла замуж аа однокурсника, который оказался алкоголиком. Полтора года надеялась, терпела, прощала, убеждала. Но все же вынуждена, была разойтись с ним. К атому времени у нее уже был ребенок, которого надо было кормить. А. бросила учебу и вернулась к родителям. Здоровье было хорошим. Она стала работать механизатором. Укрепилась материально и вышла замуж за человека, с которым вместе работала. Он тоже оказался алкоголиком. Жизнь с первым мужем ей показалась раем. А. вынуждена была бежать в город, но уже с двумя детьми. Здесь работала бухгалтером, подрабатывала шитьем на дому, получила трехкомнатную кооперативную квартиру. Не хватало друга жизни. А.. трижды пыталась выйти замуж, но все «женихи» оказывались... алкоголиками. Стало ухудшаться здоровье. Врачи выявили гипертоническую болезнь, холецистит, фибромиому матки. А.. часто чувствовала себя утомленной, раздраженной, срывала свою злость яа детях, все время одолевали печальные мысли, но все же как-то держалась. И лишь последний «жених» довел до края - больная отравилась. А.. успели сласти, и в клинике ее состояние быстро улучшалось. Стала общаться с больными. Со всеми установились хорошие отношения. Женщины восхищались вкусом А. и обсуждали с ней фасоны платьев. Мужчины также охотно проводили время в ее обществе. Следует заметить, что в нашем отделении одновременно лечатся примерно 20 мужчин. Алкоголиков мы обычно не держим, но когда я клинике находилась наша злополучная героиня, один алкоголик у нас лечился.
Автор, как и Козьма Прутков, считает, что счастье человека в его собственных руках. И если он умеет общаться с собой, находит общий язык с близкими, способен управлять группой и быстро освоиться в новой ситуации, он обречен на счастье. Автор использует свой богатый клинический опыт и опыт психологического консультирования, дает простые рекомендации, как наладить общение.
Книга рассчитана на психотерапевтов, психологов, педагогов. Может быть интересна широкому кругу читателей.
Первая книга «Психологическое айкидо» по-лучила много отзывов. Вот один из них. «Дорогой Михаил Ефимович! Я беженка из Армении. Не буду описывать те лишения, которые пришлось испы-тать моей семье. В Ростове я прочла вашу книгу «Психологическое айкидо», и она помогла мне на-ладить семейные отношения. А это компенсиро-вало те страдания, которые мы перенесли во вре — мя переезда». Благодарили за то, что с помощью этой книги им удалось продвинуться по службе, избавиться от своих обидчиков, выгодно заклю-чить сделку. Было много просьб продолжить вы-пуск книг подобного содержания. Предлагалась и тематика. После этого я написал еще три книги:
«Психологическая диета», «Неврозы», «Алгоритм удачи».
Книга, которую сейчас вы держите в руках, была задумана еще тогда, когда я стал применять совре-менные методы при лечении больных неврозами.
Выяснилось, что больных неврозами следует не столько лечить, сколько помочь им научиться быть счастливыми. Вы сейчас можете воскликнуть: «Я и так здоров и счастлив!». Ну что ж, я рад за вас. Тогда не приобретайте эту книгу. Вам она не нужна. Она для тех, у кого сейчас проблемы дома или на работе, для тех, кто болен неврозом или психо-соматическим заболеванием, кто чувствует, что способен на большее, но не может реализовать свои способности. Думаю, она будет полезной для педагогов, журналистов, рук^одителей, продавцов, для всех, чья профессиональная деятельность предполагает общение с большим количеством лю-дей, Надеюсь, родителям она поможет наладить отношения со своими детьми, детям — сохранить хорошие отношения с родителями и в то же время уйти от мелочной опеки. Не исключено, что она поможет ссорящимся супругам сохранить брак, а отчаявшимся — создать свою семью. Думаю, с ее помощью вы сможете продвинуться по службе, с честью выйти из конфликта или предотвратить его.
Эта книга посвящена проблеме общения и имеет пять частей. Сразу хочу предупредить, что в ней есть повторы, но это не результат моей небреж-ности, а педагогический прием, ибо «повторенье — мать ученья». Я также понимаю, что эта книга не детектив (подряд ее читать не будут), а руко-водство к действию. И отсылать читателя всякий раз на разные страницы было бы неуважительно к нему и затруднило бы восприятие материала. Кроме того, каждый раздел имеет самостоятельное зна-чение, и оставлять его без какой-нибудь детали все равно, что создавать скульптуру когда без руки, когда без ноги, а когда и без головы.
